科普一下烟草的危害,烟草在燃烧时产生的化学有害物质200多种,致癌物质接近70种,包括尼古丁、焦油,还有钋和铅等重金属,这些有害物质都会畅通无阻地进到吸烟者的身体里。大家通常了解烟草可增加肺癌发病率,但对烟草损害心脑血管缺乏认识。
正常状态下,我们的肺是淡粉红色的;吸烟30年的人,肺部表面几乎全都变成黑色,甚至连内部的组织也粘上了很多黑色的物质。这些东西全都是致癌物,包括吸烟时产生的焦油、重金属、有机溶剂等,它们层层堆积在肺泡上,最终导致吸烟者肺癌的发病率会比普通人高出25倍。
吸烟更是脑血管疾病的独立危险因素,烟草中含有的尼古丁会伤害到血管内膜,引发血管收缩或痉挛、血管闭塞或栓塞、引发脑梗……了解到吸烟这么大的危害,您还愿意吸烟吗?
吸烟的危害
1、肺癌及各种恶性肿瘤:吸烟者肺癌发病率为不吸烟者的18倍。吸烟还可引起口腔癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病以及女性宫颈癌等。
2、慢性阻塞性肺部疾病:慢性支气管炎、哮喘、肺气肿,最后导致慢性阻塞性肺病肺心病。
3、心血管病:烟草中的多种有毒物质,可导致高血压、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、心脏性猝死。
4、脑血管病:吸烟可增加脑出血、脑梗死和蛛网膜下腔出血的危险,还会损伤脑细胞,损害记忆力,影响人的思考判断能力,甚至精神紊乱,老年痴呆。
5、生殖相关疾病:烟草中的有毒物质能够损伤男性睾丸,降低性激素分泌,损害阴茎血液循环,可能引起男性阳痿、男性不孕症和胎儿畸形。
6、女性吸烟的危害:月经紊乱,痛经,雌激素低下,绝经期提前,孕妇易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕,引起胎儿发育迟缓,先天畸形,影响子女智力及发育。
7、其他疾病:吸烟还可以引起消化性溃疡,胃炎和食管、结肠疾病,增加糖尿病发病风险,导致口腔癌,口腔白斑,白色念珠菌感染,以及中毒性视神经病变,视觉适应性减退,黄斑变性,白内障等多系统疾病。
禁烟宣传标语
少一支灰色的烟,多一片蓝色的天。
无烟世界,清新一片。
为了爱你和你爱的人,请不要吸烟。
还人类一片清新,请丢掉手中的香烟。
烟缈缈兮肺心寒,尼古丁一进兮不复还。
人人参与控烟活动,共创健康无烟环境。
健康,随烟而逝;病痛,伴烟而生!
燃烧的是香烟,消耗的是生命。
拒绝烟草,珍爱生命。
香烟是魔鬼的契约。
不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。
不抽一支烟,快乐似神仙!
让你的肺清亮一点。
戒烟的方法有哪些
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物,油炸食物,糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁。